暑いですね!ちょっと体調を崩していました。私、夏が大の苦手です。いろいろがんばってみるんですが…。それでもバテます。
水分も摂っていたつもりなんですが、先日脱水症状かと思われる症状に襲われまして…。苦しい思いをしました。自覚が足りなかったわぁー!と反省です。みなさまもどうかお気をつけくださいませね。
だから、というわけではないのですが・苦笑 暑い日に、美味しいフルーツのアイスティーはいかがですか?フレッシュフルーツの入ったアイスティーです。甘味もあって滋味豊かです!
桃のアイスティー
材料
- 桃 1個
- 紅茶 600ml
- 砂糖 15g
- フレッシュミント 適宜
作り方
- お湯を沸かし、600mlの紅茶を作り、砂糖を加えて溶かす。
- 桃はきれいに洗って、皮つきのまま切る。
- 1の粗熱がとれたら2の桃を入れてしばらく置く(冷やす)。
- グラスに氷を入れ、3を注いでミントをのせる。
ベリーのアイスティー
材料
- ルイボスティー 600ml
- ブルーベリー 30g
- ドライいちご 5〜6枚
- レモン 少々
- 砂糖 20g
- フレッシュミント 適宜
作り方
- お湯を沸かし、600mlのルイボスティーを作り、砂糖を加えて溶かす。
- ブルーベリーはきれいに洗う。レモンもきれいに洗って皮つきのまま小さく切る。
- 1の粗熱がとれたら、ドライいちごを入れる。
- しばらくしたらブルーベリーとレモンを入れしばらく置く(冷やす)。
- グラスに氷を入れて4を注ぎ、ミントをのせる。
夏はいちごがないのでドライいちごを使いました。もちろんフレッシュないちごでもOKです。
アイスティーは紅茶、ルイボスティー、どちらでも作れますが…。ルイボスティーはノンカフェインなので妊婦さんや子供さんでも飲めますね!
ボトルに入れてオフィスに持っていってもいいですね。ただ果物が入っていますので悪くなりやすいです。冷蔵してお早目にお召し上がりください。
今回使ったこちらのボトルはSeriaで買ってきました。安くて綺麗でしょ✨
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