こんにちはMです。今日〇〇歳になりました！（言えない・笑）
そう、年とるのは嬉しくない‼︎ でも、お誕生日は生まれてきたことに感謝する日ですので…。一日を穏やかに、皆さまに感謝するいい一日にしたいなと、自然の中でYOGAしてきました。
YOGAは自分のココロとカラダを観察し、浄化するのにぴったりですよね。家の中でするのもいいですが、お外でやるともっと気持ちがいいです。
そうは言っても先生の指導もテレビもない場所で？って、できないと思っていたYOGAですが、スマホにアプリをダウンロードし、それを聴きながらやるという手がありました‼︎（先日のウォーキングも同じアプリを使用）
ちょっと離れた（自宅から車で30分くらい）公園ですが、ヨガマット持って行ってきました。その様子です。
スマホアプリを使って公園でYOGA 【BeatFit】
古墳のあるほぼ全面芝生の広い公園、車を駐車場に停めて歩いていきました。
小高い丘に登ってマットを敷き…、実はここ古墳なんです。いいのかな？ですよね。でも前もここでYOGAの先生たちとやったことがあるので。だいじょうぶでしょう。
準備したものはマットと、スマホ（アプリBeatfit）、イヤホンそして水分補給用の水、タオルです。イヤホンは他に周りに人がいるようならと用意しましたが、近くに人がいなかったので音を小さくして行ったので今回は使いませんでした。
選んだプログラムは「感覚を高めるヨガ アンデス編」
立位でのポーズが多いです。
体幹弱くて、ずりずり滑るので裏にイボイボの付いた靴下を履いています。
アンデス、その言葉に惹かれた私。
前にアンデスの展覧会のお手伝いをしたことがあって、約1ヶ月半博物館のアンデスの映像と音楽の中にいました。ほんとのアンデスは行ったことないのですが、なんとも落ち着くというか…。好きなんです。
「太陽礼拝」という一連の動きを繰り返しました。無理な動きはないので、可能な限りでの伸びをしたり、しゃがんだり、体を外らせたりします。その動きに集中すること以外、何も考えない時間です。
20分のプログラムの最後に、インストラクターのSATOKOさんが世界を旅してきたこと、遺跡でYOGAをしたというような短いお話をされるんですが、それを聞いてうっとりとして終わりました。気持ちはアンデスに飛んで行ってますね笑
もうちょっとやりたいところだけど…💦
暑かったので、木陰にマットを移して短いプログラムをもう一つ。
公園を独り占めでした。
遠くのベンチでおじいちゃんがこちらを見ていましたが気にしない！笑
ちょっと暑かったけれど、ココロもカラダもスッキリ。いい時間を過ごせました。
ケルンコーヒーいちのみや店へ
そのあと、せっかくここまで来たからと公園から10分ほどのカフェへ寄ってみることにしました。
笛吹市一宮町にある「ケルンコーヒーいちのみや店」
ここなら外に席があるからと思って来たけれど、やっぱり暑いので中のお席にしました。幸い？お客様は私とほぼ一緒に入った二人連れだけ、離れて席を取りました。
実はお誕生日だからケーキを食べようと思ったのです。ショーケースをのぞいてレアチーズケーキを選んで頼みました。
甘さもほどよくて、台のスポンジもしっとりとして美味しかったです。
コーヒーはいつもホットなんですが、今日は動いたからアイスにしました。
アイスコーヒーもコクがあって美味しかった。
ひとりでも入りやすいし、やっぱりこのお店好きです。
暑くない日に来たら今度はお外にも座りたい！（アウトドア派・笑）
おうち用に『もも珈琲』を買って帰ってきたので、明日の朝が楽しみです。
前にも飲んだのですが、ふんわりももの香りがするんですよ。
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